Kuumakivihieronta ja sen hyödyt

Tunnetko olosi väsyneeksi tai stressaantuneeksi? Etsitkö rentouttavaa hierontaa, joka ulottuu syvälle lihaksiin? On aika kokeilla kuumakivihierontaa! Kuumakivihieronnan jälkeen lämmin fiilis virtaa koko kehossa ja keho päästää irti kaikesta stressistä ja jännityksestä. Hieronnan jälkeen mieli ja keho tuntuvat tasapainoisemmilta.

Kuumakivihieronnassa keholle asetetaan lämmitettyjä kiviä kivun lievittämiseksi ja lihasten rentouttamiseksi. Jo muinaisista ajoista lähtien kuumakivihierontaa on pidetty parantavana terapiana, joka tarjoaa sekä fyysistä että henkistä helpotusta. Ajan myötä kehittynyt kuumakivihieronta syntyi noin 1900-luvun lopulla ja siitä on tullut nopeasti yksi modernin maailman suosituimmista hierontatekniikoista.

Miksi kuumakivihieronnasta on tullut niin suosittu hierontamuoto? Mitä kuumakivihieronnassa oikein tapahtuu? Mitä hyötyä kuumakivihieronnasta on? Näihin kysymyksiin tarjoan vastauksen seuraavaksi.

Kuumakivihieronnan tekniikat

Kuumakivihieronnassa käytetään perinteisen hieronnan tekniikoita lämmitettyjen kivien ohella. Lämpimät kivet auttavat lihaksia rentoutumaan ja poistamaan jännityksiä. Verrattuna perinteiseen hierontaan, lämpimät kivet tarjoavat syvemmän ja rentouttavamman hierontakokemuksen. Jokainen kivi välittää ainutlaatuista energiaansa hierottavalle.

Kuumakivihieronnassa käytetyt kivet ovat tavallisesti basalttikiviä. Sileät mustat kivet säilyttävät lämpönsä pitkään. Kuumat kivet asetetaan kehon eri aluille, esimerkiksi selkärangalle, vatsalle, rintakehälle, kasvoille, kämmenille, jaloille tai varpaille. Kivet avaavat energiakeskuksia ja parantavat verenkiertoa.

Kuumakivihieronnan hyödyt

Kuumakivihieronnalla on lukuisia hyötyjä, ja se on yksi rentouttavimmista hierontahoidoista. Tämän hierontamuodon hyötyjä ovat:

1. Kuumakivihieronnalla voidaan lieventää stressiä ja ahdistusta.
2. Kuumakivihieronta lievittää lihasjännityksiä ja kipuja.
3. Kuumakivihieronta vahvistaa immuniteettia ja lisää verenkiertoa.
4. Kuumakivihieronta parantaa unen laatua.

Nauti kuumakivihieronnasta itse tai osta hierontalahjakortti läheiselle

Anna kehosi rentoutua ja nauti ihanasta kuumakivihieronnasta! Nyt kun olet tietoinen kuumakivihieronnan lukuisista hyödyistä, on aika varata hieronta itselle tai ostaa hierontalahjakortti läheiselle. Kuumakivihieronnan hinta on tavallisesti 50 eurosta ylöspäin, riippuen hieronnan kestosta ja mahdollisista oheispalveluista. Vain itse kokeilemalla, voit tuntea kuumakivihieronnan hyödyt!

Kirjoittaja: Essi

Piditkö tästä artikkelista? Lue myös Miksi hierontalahjakortti on hyvä lahjaidea?

Parhaat kuumakivihieronnat Suomessa

Tuhansien vuosien ajan naiset ja miehet ympäri maailman ovat kärsineet erilaisista kivuista. Yksi kivunlievityksen varhaisimmista muodoista on hieronta, joka johdattaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja rauhaan, puhumattakaan siitä mahtavasta tunteesta hieronnan jälkeen.

Nykypäivänä on helppo ymmärtää, miksi kaipaamme hyvää hierontaa pitkän päivän jälkeen. Istumatyö ja ruudun tuijottaminen useiden tuntien ajan vaativat veronsa. Hierontaa saattaa tarvita myös fyysisen työn tai tavoitteellisen treenaamisen aiheuttamien kireyksien takia. Joskus taas saatetaan kaivata ihan vain pientä hemmotteluhetkeä ja hengähdystaukoa, ja tähän kuumakivihieronta onkin erinomainen valinta. 

Älä usko sitä myyttiä, että kuumakivihieronta olisi tarkoitettu vain naisille. Jo useiden vuosien ajan miesten hieronnat ovat lisääntyneet tasaisesti osana hyvinvointirutiineja. Säännöllisen kuumakivihieronnan tiedetään muun muassa parantavan urheilullista suorituskykyä ja alentavan verenpainetta. Kuumakivihieronta on todella suosittua myös miesten keskuudessa.

Tämän hetken nouseva trendi on kuumakivihieronta pariskunnalle. Kuten monet nykypäivän pariskunnat varmasti tietävät, ajan viettäminen yhdessä rentouttavassa ympäristössä voi olla haastavaa (erityisesti silloin, jos parilla on pieniä lapsia). Monista kauneushoitoloista löytyy useita paripaketteja ja erilaisia hoitoja kahdelle.

Kuumakivihieronta on yksi suosituimmista hierontamuodoista. Olitpa sitten nainen, mies, sinkku tai parisuhteessa, kuumakivihieronta sopii juuri sinulle, ja se lisää hyvinvointiasi sekä sisältä että ulkoa. 

Seuraavassa taulukossa esittelemme parhaimmat kuumakivihieronnat Suomessa. Kuumakivihierontaa löytyy niin Helsingistä, Oulusta, Tampereelta, Turusta kuin Jyväskylästäkin. Taulukossa on listattuna suosituimmat kuumakivihieronnat palveluntarjoajan, keston ja hinnan kera. 

Elämys	Palveluntarjoaja	Kesto	Hinta
Rentouttava kuumakivihieronta Helsingissä	Lebua Spa	45 min	65 €
Klassinen ja kuumakivihieronta	Rela-group, useita paikkakuntia	50 min	90 €
Kuumakivihieronta kahdelle Oulussa	Chillaamo	90 min	130 €
Klassista ja kuumakivihierontaa Helsingissä	Glory for You	50 min	84 €
Kuumakivihieronta Turussa	Yualan	60 min	50 €
Kuumakivihieronta Jyväskylässä	Kauneushoitola Charming Beauty	60 min	70 €
Kuumakivihierontaa Lohjalla	Salonki Fabele	60 min	65 €
Beauty kuumakivihieronta Espoossa	Beauty Wave, Espoo	60 min	79 €
Hotstone-kuumakivihieronta Tampereella	Unelma Spa	75 min	95 €
Kuumakivihieronta kahdelle Helsingissä	Hyvinvointi Sulo	60 min	150 €

Tutustu kaikkiin kuumakivihierontoihin >>>

Artikkelin on sponsoroinut Elämyslahjat.fi. Katso lisätietoa valittavissa olevista elämyksistä suoraan yrityksen sivuilta.

Kirjoittaja: Essi 

Missä piilee kuumakivihieronnan taika?

Illat lyhenevät, päivät viilenevät ja ilmassa alkaa jo tuoksua lähestyvä talvi… Kun ulkona käy viima ja arjen kiireet tuntuvat kehossa, niin mikäpä olisi parempi tapa rentoutua kuin ihanan lämmittävä kuumakivihieronta. Jos tässä kohtaa mietit ”Hetkinen, mikä kuumakivihieronta?”, niin tämä artikkeli on sinua varten.

Kuumakivihieronta on tuhansia vuosia vanha hoito, jolla on aasialaiset juuret. Itämaiset parantajat käyttivät sileitä kiviä hoidoissaan jo yli 5000 vuotta sitten. Vaikka hoitomuoto on ikivanha, saapui kuumakivihieronta Suomeen vasta kymmenisen vuotta sitten. Siksi ei ole ihme, että kuumakivihieronta on melko tuntematon hierontamuoto. 

Kädet vs. kivi – suurin ero on hierontavälineessä

Sekä kuumakivi- että klassisen hieronnan perustavoite on sama: laukaista lihasjännitystä, lisätä verenkiertoa ja puhdistaa lihakset kuona-aineista. Samalla poistuvat kivut ja kolotus. Merkittävin ero on käytetty hierontaväline. Klassinen hieronta suoritetaan käsin, ja nimensä mukaisesti kuumakivihieronnassa hyödynnetään esilämmitettyjä, erittäin sileitä kiviä. Kivet ovat basalttia, vulkaanista, tuliperäisiltä alueilta peräisin olevaa kivilaatua. Basaltti on ihanteellista hieronnassa käytettäväksi, sillä siinä on runsaasti mineraaleja ja se varastoi hyvin lämpöä, joka vapautuu hitaasti ja tasaisesti.

Kuumakivihieronta perustuu lämpöön, ei voimakkuuteen

Kuumakivihieronta ei varsinaisesti ole oma hierontatekniikkansa, vaan perushierontaa, jossa käsien sijasta käytetään kiviä. Miten se siis eroaa normaalista, klassisesta hieronnasta?

Sen vaikutus perustuu nimenomaan kivistä vapautuvaan lämpöön, joka edistää hieronnan ”tunkeutumista” syvälle kudokseen. Lämpö myös lisää verenkiertoa entisestään, mikä taas potkaisee inhat epäpuhtaudet tehokkaasti liikkeelle. Hierontaliikkeiden lisäksi kiviä voidaan vain pitää paikallaan esimerkiksi selän päällä vapauttamassa lämpöenergiaa. Jotkut hierojat saattavat sujauttaa pikkukivet varpaiden väleihin jalkoja rentouttamaan. Kuumakivihieronta yhdistää hieronnan ja lämpöhoidon hyödyt, ja se voidaan myös yhdistää klassiseen hierontaan.

Kuumakivihieronnassa siis ei ole kyse pelkästä lihasjännitysten laukaisemisesta, vaan rauhoittumisesta, hemmottelusta ja sekä kehon että mielen rentoutumisesta. Toki myös klassinen hieronta rentouttaa, mutta siinä kehoa käsitellään erilaisilla rytmikkäillä käsiotteilla, kuten sivelemällä, puristelemalla ja muuten muljuttelemalla. Näillä otteilla muokataan ja venytetään lihaksia. Klassisessa hieronnassa saatetaan keskittyä yhden ongelmakohdan kiputilan laukaisemiseen, kun taas kuumakivihieronta on kokonaisvaltaista kehon ja mielen rentoutusta.

Eri hieronta, eri rajoitukset

Eri hierontamuotoja valittaessa on syytä huomata, että niiden rajoituksissa saattaa olla eroja. Kuumakivihierontaa ei suositella esimerkiksi henkilöille, joilla on tuntopuutoksia jossain kehon osassa tai joilta on kielletty äkilliset kylmän ja kuuman vaihtelut, kuten saunominen. Mikäli olet epävarma, tarkista lääkäriltä uuden hierontamuodon soveltuminen terveydentilaasi.

Kuumakivihieronnassa rentoutuvat keho ja mieli

Kuten varmasti huomasit, kuumakivihieronta ja klassinen hieronta muistuttavat paljon toisiaan. Selkeää pesäeroa ei kannata tehdä myöskään siksi, että jokaisen keho ja jokainen hieroja on erilainen, joten eri hierontatavat vaikuttavat eri ihmisiin eri tavoin – yksi tapa rentouttaa enemmän kuin toinen. Lisäksi mikään hierontatapa ei ole kiveen hakattu, vaan hyvä hieroja kuuntelee asiakkaan toiveita ja muuttaa otteita niiden mukaan.

Ero voidaan kuitenkin kärjistää seuraavasti: kuumakivihieronta on rauhallista hemmottelua, kun taas klassinen hieronta on kovaotteisempaa ja keskittyy erityisesti lihaskudosten voimakkaaseen käsittelyyn ja muokkaamiseen rytmisin ottein.

Kuumakivihieronnan taika piilee siis pehmeän hieronnan ja lämpöhoidon yhdistelmässä, joka suoritetaan erityisillä basalttikivillä. Kuumakivihieronta sopii kokonaisvaltaista, niin kehon kuin mielen rentoutusta kaipaavalle. Se on erinomainen tapa irtautua arjen kiireistä, varsinkin kylmällä säällä. Itsensä hemmottelu on täysin sallittua, mutta kuumakivihieronta on myös erinomainen lahjaidea tai vaikka ihana polttariyllätys.

Jos kaipaat helpotusta kolotukseen ja pientä irtautumista, kuumakivihieronta auttaa juuri tähän. Kuka vilukissa kaipaa hemmotteluhetkeä, äiti, paras ystävä, työkaveri… vai sinä itse? 

Miksi kuumakivihieronta on perinteistä hierontaa parempi?

Ollut hieman hiljaiseloa täällä blogissa, mutta nyt uutta tietoa iskua kehiin.

Kuumien kivien käyttö hieronnassa pohjautuu kiinalaisen lääketieteen perinteisiin. Kuumakivihierannossa käytetään hyväksi meren hiomaa, tuliperäistä laavakiveä. Tämä basalttikivi luovuttaa lämpöä hitaasti, jolloin hoidon lämpövaikutus on tehokkainta. Kiviterapiahoidot ovat olleet osa itämaista lääketiedettä yli 5000 vuotta. Suomeen kuumakivihieronta tuli noin 10 vuotta sitten Yhdysvalloista.

Kuumakivihieronnassa hierottava makaa ilman vaatteita, pyyhkeitä peitettynä, ja häntä hierotaan jaloista päälakeen saakka eri kokoisilla kuumassa vedessä lämmitetyillä luonnonkivillä, jotka tulevat Perusta, Indonesiasta ja Argentiinasta. Sen jälkeen levätään kivet asetettuna käsiin ja varpaiden väliin. Miellyttävän lämpöiset kivet keholla luovuttavat lempeää lämpöä syvälle lihaksiin; koko keho rentoutuu.

Kuumakivihieronta on tehokas ja lempeä hoito, joka auttaa myös silloin kun hierottava ei siedä voimakasta lihasten manipulointia. Hieronta lämpymillä kivillä helpottaa kipuja ja avaa lihaksistosta jännitteitä rentouttaen samalla voimakkaasti, aina 3cm syvyyteen asti kudoksessa. Hoito parantaa ääreisverenkiertoa, lämmittää, avaa lihasjumeja, helpottaa lihasperäisiä kipuja sekä rentoittaa. Hieronta tuntuu miellyttävän pehmeältä ja kivuttomalta, mutta vaikutukset ovat käsin tehtävää perinteistä hierontaa tehokkaammat. Lisäksi kivet mineraalipitoisuutensa ansiosta hoitavat ja ravitsevat ihoa.

Jos etsit täyttä irtautumista arjesta, haluat hemmotella itseäsi perusteellisesti tai kaipaat rentoutumista – kuumakivihieronta auttaa tehokkaasti!

Valokeilassa Kuumakivihieronta

Kuumakivihieronta on osa vanhaa kiinalaista lääketiedettä, jolla pyritään fyysiseen ja henkiseen tasapainoon avaamalla kehon energiakanavat hieromalla vartaloa kevyesti lämmitetyillä laavakivillä. Tunnin hoitokerran aikana käydään hieromalla läpi koko vartalo jaloista päälakeen saakka. Hoito tuntuu pehmeältä ja rauhoittavalta, ja se helpottaa konkreettisesti kiputiloja ja rentouttaa lihaksia. Kuumakivihierontaa käytetään apuna mm. lihastulehdusten hoidossa.

Kuumakivihieronta on turvallinen, hellä, ja rauhoittava hoito, joka sopii lahjaksi erityisesti hemmottelua kaipaaville naisille, mutta yhtä hyvin tämän terapeuttisen lahjan voi antaa avoimin mielin itämaisiin hoitomuotoihin suhtautuvalle miehelle – tai sitä voi lähteä kokeilemaan ihan itse. Hellävaraisuudestaan huolimatta hoito ei sovellu raskaana oleville. Kuumakivihierontaan pääsee Helsingissä, Turussa, Jyväskylässä, Jämsässä, ja Tampereella.